你的位置:主页 > 骨性关节炎 > 骨性关节炎的预防保健 >

生活中如何预防骨关节炎

来源:上海西郊骨科医院 点击:73次 发布时间:2018-12-26 11:07
  骨关节炎是一种可以对患者的健康造成极大伤害的疾病。它目前的发病率相对较高,如果你想预防疾病的分裂,那么,你需要做到以下几点预防点工作,以摆脱骨关节炎。
 
 
  1、注意走路姿势,走路或工作时,一定要注意保持正确的姿势,不要扭动,走路和工作,避免长时间下蹲,膝盖重量会在你跪下时。自己体重的三到六倍。当你跪在工作中时,换到低座位,如果你坐下或站立很长时间,你应该总是改变姿势,以防止膝关节长时间固定姿势。
 
  2、准备锻炼,如果您想定期锻炼,您必须做好准备才能继续锻炼。你应该伸展膝盖让膝盖活动,然后去锻炼身体。而且,在练习腿部按压时,不要抬高腿部,以免过度拉动膝关节,造成不必要的损伤。
 
  3、注意做好保暖工作,如果要防止骨关节炎的发展,那么你一定要做好保暖,因为膝关节处于寒冷状态,血管会收缩,血液操作会变得更加不畅,这会使疼痛更严重,所以一定要在天气寒冷时保暖,必要时,你需要戴上护膝,以免感冒。
 
  4、避免肥胖问题,如果要预防骨关节炎,那么你应该平时避免肥胖的问题,以免增加膝盖的负担,如果你超重,你必须积极减肥,保持你的体重在健康的范围内,以防止骨关节炎。
 
  5、不要长途穿高跟鞋,对于女性朋友来说,在长途跋涉时要注意不要穿高跟鞋,尽量穿厚而柔软的软底鞋,这样可以有效减少膝关节的撞击,以免膝关节磨损和磨损,引起骨关节炎。
 
  通过上面的文章,您现在知道如何预防骨关节炎。如果您患有这种疾病,您必须进行早期发现和早期治疗,以便能够很好地控制疾病。帮助患者尽快恢复健康。

 

在线服务

  • 医院环境