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骨关节炎日常保健的方法是什么

来源:上海西郊骨科医院 点击:152次 发布时间:2019-11-23 11:13
  骨关节炎是老年人常见的,经常有腰痛、腿部疼痛和关节疼痛的症状,因为它在老年人中很常见,所以也被称为老年关节炎,引起这种疾病的原因是,中老年人和老年人之后,人的关节有退行性改变,骨骼和关节也不例外,那么,骨关节炎日常保健的方法是什么?
 
  1、进行物理按摩
 
  身体的物理按摩有助于提高患者的肌肉力量和关节的活动范围。但是,应该注意的是,按摩较好是由专业人员操作,不能盲目地用于推拿和治疗非正式诊所,老年人往往患有骨质疏松症,如果按摩力量太大,往往会导致骨折。尤其对于颈腰椎骨质增生的老年人,一旦按摩不当,会发生骨折、神经损伤甚至瘫痪,后果不堪设想。
 
  2、避免关节的机械性损伤
 
  在退行性骨关节炎的日常保健方法中,必须特别注意减少关节损伤,在正常生活中,应注意减少关节的磨损,例如,膝关节和踝关节退行性关节炎患者应避免上下楼梯,避免做一些蹲、站、跪、爬山等长途跋涉的剧烈运动,以避免损坏关节。
 
  3、穿适当的鞋子
 
  平时,我们应该穿一些比较合适的鞋子,较好是弹性鞋底,比如休闲鞋用斜跟,以减少对关节的冲击和重力,减少关节的磨损。
 
  4.多种适当的肌肉锻炼
 
  退行性关节炎患者可以进行适当的肌肉锻炼,提高肌肉的协调性和肌力,可以缓解关节疼痛症状,有利于疾病的康复和疾病的控制。我们还可以加强股四头肌训练,以利于退行性关节炎患者。
 
  以上是关于骨关节炎日常保健方法的知识。相信您在阅读了以上内容后,对这个问题有了大致的了解。如果家中老年人出现骨关节炎症状,可以让患者尝试以上几种保健方法进行身体保健平时也要注意避免机械伤害,穿一些合适的鞋子。你有空的时候可以做一些体育锻炼。建议骨关节炎患者尽快选择专业医院进行诊断和常规治疗,积极开展医疗护理。

 

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