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好习惯让你远离骨质增生

来源:上海西郊骨科医院 点击:63次 发布时间:2017-01-05 13:53

     骨质增生现在在我们的生活中越来越普及,小到学生朋友,大到老人,都患有骨质增生,我们知道得了骨质增生对日常生活肯定是有影响的,所以我们要多预防和治疗。要知道好习惯可以让你远离骨质增生病痛,所以我们要养成良好的饮食习惯和生活习惯。接下来,我就给大家具体讲讲。

 

 
    当然了,良好的生活习惯也是很重要的。我们平时要做一些适当的体育运动。因为适当的体育运动是可以加强关节内部的腔内压力的,这样一来就可以使关节液进入软骨部位,可以减少关节软骨组织的退行性病变,这样就可以预防骨质增生。
 
    但是要注意运动要适度,不要长期剧烈运动。因为剧烈运动容易受伤,而受伤的话,软骨组织同样会受到伤害,可能会发生病变或坏死,这样就会引发骨质增生,所以要避免长期剧烈运动。
 
    现在,我们知道了远离骨质增生要注意自己的习惯,要养成良好的习惯。要多注意自己的饮食习惯,以清淡饮食为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒,忌辛辣,忌生冷食物,忌刺激性强的食物。
 
    要注意自己的生活习惯,不要长时间保持同一个动作,要适度休息,减少弯腰的次数,自己学会保护自己。同时也要保持心态平和,学会控制自己的情绪,保持身心健康。我们要养成良好的饮食习惯,平时可以多吃一些鲮鱼粉葛猪骨汤。

 

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