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预防骨质增生应注意哪些

来源:上海西郊骨科医院 点击:192次 发布时间:2017-08-18 16:06

   现在不少人在说起骨质增生的时候可以只是随口一说,他们也都认为自己还年轻,觉得这种疾病是不会找上自己的。觉得疾病离自己太遥远了,这种想法其实是相当不可取的。有很多人就是因为在年轻的时候不注意,运动时完全不知轻重,等到人到中年才后悔莫及,所以,希望大家能花上几分钟好好我们的上海西郊医院骨科医生介绍的骨质增生的预防保健吧。

 

 
  避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
 
  适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生。
 
  及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
 
  减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
 
  医师提醒:现在现代医疗水平的不断提高,关于骨质增生的发病原因、症状表现、还有预防保健等等都已经研究得相当透彻。因此呢只要我们按照上面所说,避免长期剧烈运动,每天进行适量的体育锻炼、及时治疗关节的损伤,并且,注意控制体重,我相信骨质增生是完全可以避免的。

 

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