你的位置:主页 > 肩周炎 > 肩周炎的预防保健 >

肩周炎主要的预防方法有哪些

来源:上海西郊骨科医院 点击:117次 发布时间:2018-09-01 11:26

   很多人由于经常使用电脑,平时工作也有点忙,一天对着电脑的时间也相对长了一些。就感觉右侧的肩膀有些疼痛,可能是每天都使用鼠标的原因。尤其是肩胛骨下面那里痛的严重。整个胳膊都感觉酸酸的,抬手都不敢用力。早上醒来后也感觉这一侧的胳膊发沉,我感觉是有些肩周炎了,贴了一点止痛膏也没有作用。肩周炎的预防方法有哪些?

 
  引起肩周炎的原因是很多的,你的情况考虑是由于长期保持同一姿势所致。可以做一些药物贴敷治疗,也可以通过按摩或是针灸等方法来进行治疗,具体建议去咨询专业的治疗医生。
 
  要根据患者的病情来决定使用哪种方法治疗为好,不要盲目的治疗。平时也要多进行肩的活动,避免总是保持同一姿势不动。使用电脑一到两个小时后,可以适当的做一些肩部的运动。
 
  平时还要多注意肩部的保暖,避免患处受凉。且要多做一些上肢运动或是全身运动,以增加身体的血液循环。使用电脑时,注意电脑桌的高度要适中,不要过高,电脑椅也要调到适当的高度。可以多补充点营养,多吃一些含丰富蛋白质的食物。治疗期间好避免烟酒的摄入,也要避免食用辛辣或是有刺激性的食物,好以清淡的饮食为好。

 

在线服务

  • 医院环境