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白领一族颈椎病高发四大诱因

来源:上海西郊骨科医院 点击:195次 发布时间:2018-08-14 15:36

   导致颈椎病的原因有很多,颈椎病的人群也比较多,大多数患有颈椎病的人一般都是白领或者是办公室工作者,长时间的面对着电脑,经常坐在办公室没有活动的空间,长时间的保持一个姿势,这些都会导致颈椎病,还有一些高中生因为学习压力比较大,每天学习的时间也比较长,也是颈椎病的高发人群。

 
  长时间的保持一个姿势是非常容易得颈椎病的,因为我们的颈椎没有很好的进行活动,长时间的处于压力状态,所以在高度的工作之后,要适当的活动颈椎,可由上到下由左至右的扭动脖子。
 
  不能长时间的低头,看书,写字的时候也要适当的与书本保持距离,平时在衣物的选择上,也尽量选择一些低领的衣服,不要带太沉重的配饰,这样也会伤害我们的颈椎,让我们的距离感觉很沉重。
 
  适当的对颈椎进行按摩,如果我们的颈椎发出咯咯的声音,就是我们的颈椎过度疲劳了,这个时候就需要休息,可以适当的按摩肩膀,给自己做一个放松,也可以用热毛巾热敷一下,来帮助缓解疼痛和不适感。
 
  不能长时间的保持一个姿势,否则很容易会伤害我们的颈椎,要适当的进行休息,并给自己做一个放松的运动。2.感觉疼痛的时候可以用毛巾进行热敷,可以适当的缓解压力。

 

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