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伤害颈椎的恶习有哪些

来源:上海西郊骨科医院 点击:121次 发布时间:2019-04-19 16:45
  今天的年轻人,通常不会面对电脑,拿着手机,坐在桌前,经常低头,使颈椎的正常生理曲度笔直;走在街上,坐在公交车上,随时都可以看到“低头”的人们沉浸在与手机的战斗中。那么,伤害颈椎的恶习有哪些?
 
 
  健康的颈椎呈现“S”形状,当我们坐在椅子上时,为了追求舒适,颈椎将无意识地呈现“C”形状。如果长时间坐着,颈椎会长时间保持这种形状,颈椎的生理曲度难以维持,导致颈椎病和颈椎病。久坐不动是颈椎病的主要因素。许多上班族的颈椎都很差。事实上,这是由办公室工作人员长时间坐在办公桌前引起的。
 
  躺着玩电话时,头部处于俯视图中。虽然这可以清楚地看到移动电话的屏幕,但这将导致颈椎处于非生理状态。当这种非生理状态持续很长时间时,颈椎后面的肌肉和韧带被过度拉动,引起疼痛,并且随着时间推移形成颈椎病。
 
  从生理角度来看,枕头的高度为8-12厘米。一旦超过这个高度,我们的颈椎将保持一个非常不合理的角度,类似于头部向下的姿势。这样,全身的血液循环不顺畅,很容易堵塞颈椎。所以当我醒来时,我觉得我的颈椎非常疼痛。从长远来看,我已陷入颈椎病。但是,如果枕头没有睡觉或枕头的高度很低,睡眠时宫颈韧带会长时间紧绷,这会造成拉伤,很容易从枕头上掉下来,这会导致对颈椎有很大的伤害。

 

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