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电脑族如何改善颈椎疾病

来源:上海西郊骨科医院 点击:85次 发布时间:2017-03-15 16:51

     随着现代生活工作的高负荷,越来越多的的常见的惯性病成为了越来越年轻化的职业病,比如胃病,肩周炎,还有颈椎病,颈椎病常常是由于一些不好的工作生活习惯累积而成的,若是平时不注意,一旦颈椎病发作起来就会给患者带来很大的不便,甚至是苦不堪言。那么怎么应对并预防颈椎病的发生呢,这就要做到早发现早治疗,下面就来看看你是否有颈椎病吧。

 

 
    先对于颈椎病的测试,看看近是否有肩颈酸痛的感觉,因为如果时不时地出现颈椎疼痛的话,很可能说明你的脊椎神经已经受到了压迫,从而导致了脊椎侧弯、前后弯曲弧度非正常,后造成的颈椎的酸痛,所以这些都是由于日常的不良习惯造成的,所以更要改正坏习惯。
 
    其次,可以做个小测试,先将头前仰,尽量把下巴贴到脖子,然后慢慢顺时针从左扭动头部仰头看,接着再向右,后回归原位,在次过程中,如果无法完成动作或者完成动作艰难的话,就要小心了,这说明你的颈椎已经开始僵硬啦,所以就要改正坐姿,将椅子调到适合的高度,坐的时候尽量挺胸直视,将腰背与椅子平面达到直角为宜。
 
    后,也要注意,睡觉的时候,枕头不宜太高,以免对颈椎造成不必要的负担,同时平时尽量睡硬一点的床,这样对颈椎有好处,其次,也要注意平时不要久坐,好每隔半个小时起来走走,扭扭头,做做转体运动来帮助放松颈椎和腰部,平时也要保持适量的运动量好。
 
    要是有了什么不舒服的感觉的话,病人还是应该第一时间去医院做好检查,尽量做到早发现早治疗,避免病情加重,同时良好的坐姿和饮食习惯也是很有必要的,不管怎么样,都要健康饮食,健康生活工作。

 

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