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生活中如何预防颈椎疾病

来源:上海西郊骨科医院 点击:131次 发布时间:2017-12-04 16:32

   颈椎问题是一直困扰着很多人,以前主要的受害群体为中老年人,现在年轻人也加入了这个行列,年轻人也要承受着颈椎病的困扰,医师表示之所以年轻人患有颈椎病大增,主要是因为颈椎病的发生很多时候跟大家平时的生活习惯有很大关系,因此对于年轻人来说,要预防颈椎病,首先是要改变自身的不良生活习惯。

 

生活中如何预防颈椎疾病
 
  近年来很多年轻人之所以患上颈椎病,和他们的日常生活习惯有着很大的关系。过去被视为老年病的颈椎病,现在却有了越来越“年轻化”,“低龄化”的趋势。许多都市的年轻人由于工作和职业关系,往往需要长时间面对电脑,下班后又忙于上网聊天,打游戏“放松”,由此,长时间“迫使”身体保持同一姿势,从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。
 
  预防颈椎病,从改变陋习开始,颈椎病的出现和人们的工作环境有关。一些伏案工作者尤其容易患上颈椎、腰椎等疾病。如老师、电脑工作者、白领阶层、司机、牙医等口腔工作者和一些长期打毛衣的人员。而日常生活中的一些坏习惯也容易导致颈椎病:如经常坐在床上看电视、老人家坐着打瞌睡等等。
 
  正常情况下,颈椎是有一定弧度的,称为“生理曲线”。当人的习惯不好,就造成了对颈椎的压迫,最终改变了颈椎的形状,颈椎病由此诞生。比如由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者,其长时间低头将破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)。从事电脑操作等人员,颈部长时间固定于一个姿势,也容易导致颈部肌肉韧带的劳损。
 
  避免长时间睡高枕。长时间睡高枕或颈部外伤、外感风寒时,颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失,往往意味着椎体稳定性变差,椎间隙变窄,椎间孔变小,神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外,颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等,进而诱发颈椎病变。
 
  温馨提示:颈椎病给很多人的生活带去了困扰,因此,对于年轻人来说,一定要注意提早预防颈椎病的侵袭。生活中纠正不良生活习惯,以防颈椎病变。关于预防颈椎病如您还有疑惑,可以在线咨询我院医师,医师会为您详细解答。

 

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