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老年人怎么预防颈椎病

来源:上海西郊骨科医院 点击:51次 发布时间:2018-04-23 16:43

   人们都说老年人更容易得病,但是因为老年人随着年龄的增加,身体的各项细胞已经处于衰老的凋亡的状态,会使一些器官和组织处于比较低下的情况,身体的各项机能也在逐渐的减弱,甚至身体的一些骨骼也变得非常的脆弱,那么在长时间的活动中就更容易受到损伤,给自己生活带来不便,那么一些老年人的病是可以预防的,老年颈椎病应该如何预防呢?

 

 
  在生活中一定要保持一个良好的睡姿,枕头不要过高,也不要过于柔软,同时在生活中一定要注意过度劳累,工作之后要多休息,晚上睡觉的时候一定要盖好被子,防止着凉,没事的话多抬抬头。
 
  其次,一些老年人情绪上的低落,在遇到一些情况的时候表现出非常优雅,甚至会有一种痛不欲生的感觉,这样一来,自己的精神压力非常大,而且内分泌会失调,那么会使一些疾病趁虚而入。
 
  老年人一定要注意颈部的保暖措施,防止颈椎着凉,我是在日常生活中,一定要多锻炼身体,比如说打羽毛球,或者是经常在外面跳广场舞。这样可以经常抬头仰望天空,也会有效的预防颈椎病的产生。老年人一定要有一个良好的生活环境和个人的卫生习惯,日常生活中要多吃一些清淡的食物,我是要注意颈部的保暖措施,每天都在锻炼身体。

 

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