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日常生活中怎样预防颈椎病

来源:上海西郊骨科医院 点击:187次 发布时间:2018-10-08 11:24

   如今随着生活条件越来越好,大家对于健康的关注也是越来越重视,颈椎病就是咱们生活中出现比较多的一种疾病,因为在平时我们经常的无法抬头,所以在平时我们经常的低着头埋头工作,有时候就非常容易造成自己的颈部受一疲劳情形,这样的话就非常容易引发一些颈椎病,那么,日常生活中怎样预防颈椎病?

 
  首先是一定要改掉长时间坐着的习惯,要改变不良的姿势,不要总是保持一个姿势哈,现在有好多人没事常常坐在电脑前打游戏,看电视,就是一天或者是连续几个小时的情况,时间长了就很容患上颈椎病。
 
  关于长期在办公室上班的人,最好在每半个小时的时刻就站起来活动一下,如去趟厕所,站起来倒杯水什么的,或许去窗户前走动,还应恰当的活动一下头部,垂头抬头,锻炼头部的颈椎,扩展一下臂膀,做一做扩胸运动,这些简略的动作往往能够起到防备颈椎病发作作用。
 
  最后,人们一定要挑选正确的睡觉时的姿态,避免在桌子上趴睡的景象,侧卧着睡,还有就是枕头的高度一定要适合,不要太高或许太低,太软太硬都对咱们的颈椎不好,防备颈椎病的发作患者就一定要挑选适合的枕头。
 
  因此,颈椎疾病的患者们一定要调整好自己的工作时间,调整好工作时的习惯动作,不要长时间的总是工作,需要适当的休息,而且一个避免在床上躺着看东西的状况,以免对自己的颈椎产生不利的影响。

 

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