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关节肿胀及晨僵进行自我调护方法

来源:上海西郊骨科医院 点击:130次 发布时间:2013-03-08 11:16

  (1)关节肿胀的调护
  
  ①药物治疗:如选用阿司匹林等非甾体抗炎药。
  
  ②处理好运动和休息的关系:既要注意休息以利于炎症的消退,又要运动关节以保持关节功能。
  
  ③物理:如红外线、超短波等。
  
  ④推拿和针灸:推拿的方法一般是从肢体和关节的远端向近心端按揉和推压,这可促进静脉回流和水肿液的重吸收。针灸可根据病情和肿胀程度选穴并针刺,对消除关节肿胀可起到良好效果。
  
  ⑤选用食物:选用一些具有健脾利湿、渗水利尿的食物,也可起到消除或减轻关节肿胀的作用,如冬瓜、山药等,但消肿作用较慢,需长期适量地食用,并与其他方法配合使用。
  
  (2)晨僵的调护:类风湿关节炎患者出现晨僵之后,先应消除心理上的紧张感,并做如下动作可利晨僵的消除。
  
  ①握拳:每天清晨起床之前,在床上进行握拳动作,速度不宜过快,但握时应用力握紧,每天做50~100次。
  
  ②分并手指:起床之前做分并手指练习,和握拳交替进行,每i天50~100次。
  
  ③双手温水浴:起床后,可行双手温水浸泡20分钟,水温保持在50℃左右。
  
  ④腕关节屈伸练习:起床后,可行腕关节屈伸活动练习,一般次数不宜过多,30次左右即可。

 

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