你的位置:主页 > 小病种 >

怎样缓解腰肌劳损引起的腰腿疼痛

来源:上海西郊骨科医院 点击:96次 发布时间:2017-10-05 17:08

   在咱们的生活中相信不少人对腰肌劳损这种疾病已经很熟悉了,因为此病已经是危害我们健康的常见病之一了,发病后的疼痛让患者难以忍受。那么要怎样缓解腰肌劳损所引起的腰背痛呢?对此疑问,我们一起跟随上海西郊骨科医院医生来了解下吧。

 
  1、腰肌劳损患者取仰卧位,要双脚、双肘和头部五点支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍脱离床面,保持感到疲惫时再康复平静的仰卧位歇息。依此法重复进行10分钟左右,每天迟早各训练一次。
 
  2、腰肌劳损患者采纳端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左边腰部自上而下悄悄叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或搓弄5分钟左右,一日两次;然后反过来用右手同左手运动。
 
  3、腰肌劳损的保健还可采纳俯卧位,将双上肢反放在背面,然后用力将头胸部和双腿用力挺起脱离床面,让身体呈反弓型,坚持至稍感疲惫停止。依此法重复训练10分钟左右,每天迟早各一次。如果长时间坚持训练,可防止和医治腰肌劳损和垂头综合症的发生和发展。
 
  缓解腰肌劳损的方法上述已经为大家做出了总结,如果较为轻微的患者不妨采取上述的这些方法。而如果病情较重的话,那么就需要患者尽快去医院诊治了,防止疾病发展引起更加严重的后果。

 

在线服务

  • 医院环境