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髌骨软化症的预防保健是怎样的

来源:上海西郊骨科医院 点击:126次 发布时间:2015-09-11 09:45

     髌骨也就是我们大家经常说到的膝盖骨.而造成髌骨软化的原因,主要是因为膝关节在反复屈伸、扭转的过程中,使得关节面在不断相互撞击、摩擦、及年龄大关节营养的流失,时间长了就引起了磨损性损伤.还有人认为此病与内分泌有关,老年动脉硬化,局部供血不足,也是引起此病的原因.

 
    秋冬季是髌骨软化症高发的季节,田径、登山运动员以及舞蹈演员、工厂的翻砂工、煤矿工人等是这类疾病的高发人群,发病率高达36.2%%.髌骨软化症女性发病高于男性.
 
    患了髌骨软化症,自觉膝痛或膝盖疲软无力,以上下楼梯为明显,尤以下楼困难,休息后症状消失,活动则加重.
 
    由于髌骨高低不平,出现病症时,稍加活动髌骨下会发出清脆的响声后又能活动.此时如不及时治疗,病变可扩散到整个膝关节,出现膝部肌肉萎缩、大腿变细、膝关节积液肿胀等.
 
    那么髌骨软化症的预防保健是怎样的呢?的医生为大家介绍如下:
 
    控制体重,因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化.推荐阅读:上海有效治疗骶髂关节炎的医院
 
    注意姿势:经常变换,避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态.减少上下楼梯,少走上下坡路,避免膝关节处发生急、慢性软组织损伤,特别是搬抬重物时更应小心,从事半蹲位工作或者是常弯腰负重站起工作的人,注意不要持续工作过长.
 
    补充胶原蛋白:世界卫生组织公告:骨关节炎可以致残,后患无穷,爱护关节,软骨是关键.口服胶原蛋白及氨基葡萄糖可以给软骨补充营养,帮助修复受损软骨,缓解关节疼痛,延缓骨关节炎恶化.
 
    适当锻炼,要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能.游泳是好的预防方式,骑车、走平路也都很好.不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动.
 
    注意保暖:医生提醒髌骨软化症患者:平时要让患病部位多休息保暖,因为风寒潮湿可使症状加重;尽量避免剧烈运动;急性期应卧床休息;在医生指导下可用中药作局部热熨;经常做自我按摩等

 

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