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上海治疗骨质疏松的好的医院

来源:上海西郊骨科医院 点击:152次 发布时间:2015-08-14 16:36

     骨质疏松这种疾病的发生还有以后病情的发展都与人们年轻时候的骨量峰值(高骨量)的高低及年老时期骨丢失速度密切相关,并且这些都会受营养(钙、维生素D、蛋白质等)、激素调节(雌激素、甲状旁腺激素、降钙素等)、遗传、运动等因素的影响。

 
 
    如果你认为骨质疏松是年老的自然变化,是老年人的专利,与年轻人没关系,那你就大错特错了。一个人骨骼的发育成熟是逐步的,从胎儿期到幼儿期、学龄期、少年期,直到30岁左右才完成发育的整个过程。骨质疏松重在早期预防,提高年轻时期的骨量峰值,减少骨丢失是预防骨质疏松的关键。
 
    打个比方吧,就像我们现在要缴纳养老保险一样,是为将来退休时有钱花,咱们今天做到合理营养,增加了骨量峰值,也就是为了预防到退休年龄时大量骨丢失而储蓄骨量峰值啊!所以上海治疗骨质疏松的好的医院-的医生提醒大家要记住一下几点:
 
    注意钙的摄入。成年人每日应摄入钙800mg,中年人1000mg。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、海产品等,必要时可服用钙制剂,补充维生素D。同时要注意户外活动,勤晒太阳。
 
    蛋白质摄入要适量。蛋白质是构成骨基质的主要原料,适量的蛋白质可促进钙的吸收与储存,但过多的蛋白质又会加快钙的排泄,所以蛋白质摄入要适量。
 
    尽量做到顿顿有蔬菜,天天有水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、维生素K及锌等。
 
    的医生特别强调:运动,运动,还是运动!体育运动对预防骨质疏松非常重要,不仅使活动部位骨量增加,还可以增加肌肉力量,维持身体平衡和灵活性,但需持之以恒。推荐阅读上海治疗骨髓炎好的医院

 

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