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骨质疏松平时要做好哪些预防措施

来源:上海西郊骨科医院 点击:180次 发布时间:2019-01-08 11:02
  骨质疏松症是一种常见的骨病。其主要特征是骨量减少和骨细胞破坏。这主要是由于软骨的脆弱性增加,这大大增加了骨折的风险,因此骨质疏松症患者通常会在轻微创伤或碰撞后引起骨折,骨质疏松症是一种慢性疾病,通常在骨折时没有任何临床表现,它也发生在女性身上。那么,骨质疏松平时要做好哪些预防措施?
 
 
  从正常饮食中做好预防工作,身体充足营养,多吃含钙,食物,如鱼,虾和海带,多吃乳制品和豆类。为了达到营养均衡的目的,平时运动,接受更多的阳光,增加骨骼的灵活性,通常应少吸烟,少喝酒,少吃含糖食物,尽可能身体富含钙质,将骨峰值增加到大值是预防骨质疏松症的好措施,必须提前预防骨质疏松症,因此应该预防儿童和青少年。
 
  一般绝经后妇女,骨钙的流失会增加。应每年检查骨密度。对于快速骨质流失的患者,应及时采取预防措施,坚持长期补钙或补钙。它可以有效预防骨质疏松症,并应积极治疗生活中与骨质疏松有关的疾病,如糖尿病和关节炎,以及甲状腺功能亢进和肝炎,所有这些都与骨质疏松症有关。疾病。
 
  对于骨质疏松症患者应采用药物治疗,平时还应防止摔跤和撞击措施,特别是对于老年人,中老年骨折患者,应积极手术,多补钙促进骨骼生长,提高身体整体免疫力和整体质量,骨质疏松症是骨骼生长和衰老的基本规律,但也可以通过一些技术方面的调节,如雌激素,营养状况和身体因素和一些身体的免疫情况等,有很多关系,如果你能找到早期,早期治疗,提高你的医疗水平和科学干预,骨质疏松症可以延迟和预防。
 
  骨质疏松症患者应补充足够的钙,所以多吃含钙的食物,如排骨,虾,海带等,还应补充足够的蛋白质,还可以喝一些牛奶,鸡蛋,瘦肉等等,你必须添加足够的维生素D和维生素C,因为维生素D在骨代谢中起着重要的调节作用,多吃新鲜蔬菜和水果,以提高骨骼的韧性。

 

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