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骨质疏松对人体会有哪些影响

来源:上海西郊骨科医院 点击:142次 发布时间:2019-05-15 16:38
  我们的身体随着年纪越来越大,骨质也会随着年纪的增大而逐渐的下降。很多人会在到了中年的时候出现骨质疏松的情况,所以,往往老人家体检的时候我们会测一下骨密度。骨密度反映了骨质疏松程度,是预防骨折的依据。那么,骨密度不够,人体会受到哪些影响呢?
 
 
  骨密度不够也就是骨质疏松,容易在扁平骨、腕骨、髋骨出现。大多数的人在出现骨质疏松之后,会出现腰背疼痛或者是全身骨痛的情况。除此之外呢,还会比较容易出现骨折。
 
  补钙好的食品就是牛奶,另外,芝麻浆、海带、豆腐、虾皮钙的含量也比较高。平时煮汤时可以用虾皮代替味精,以此达到补钙的效果。骨头汤并不能补钙,特别是老广喜欢喝的老火汤,除了增加嘌呤以外,并不能补钙。另外,还有些蔬菜含钙比较高的,蔬菜中如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜,别以为蔬菜只有纤维。
 
  在日常有空的时候可以多去户外进行锻炼,接受阳光的照射,可以有效的促进我们身体维生素D的生成。此外,适量服用维生素D的制剂也有有效的。皮肤只有在接受紫外线照射后才能帮助人体获取维生素D ,维生素D 一来可以促使人体对钙质的吸收,促进儿童骨骼健康发育,二来也能有效预防骨质疏松、风湿性关节炎等老年病,维生素D可以有效的消除身体肿瘤的血液形成缓解。就现在来说,维生素D在防治癌症这点上是非常好的。
 
  表示,生老病死、人体衰老是自然发展的规律,我们不能避免,但是我们能做得就是延缓衰老的速度,可以有效的让生活的质量变得更好。运动是好的美容药,可以增加骨密度和强度,特别是负重的运动,效果会更好。

 

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