你的位置:主页 > 小病种 > 骨质疏松 >

老年人怎样做好骨质疏松的预防

来源:上海西郊骨科医院 点击:87次 发布时间:2019-09-06 17:06
  缺钙和骨质疏松这个两个是分不开的,现在只要提到其中一个就能想到另外一个,尤其是在老年人身上体现的很全面,尤其是老年人患有骨质疏松的几率是很大的。所以,为了避免自己过早的患上骨质疏松,我们应做好些预防措施。
 
  1、人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
 
  2、骨质疏松的预防应注意不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
 
  3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对骨质疏松的预防非常有益。
 
  4、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用,达到骨质疏松的预防作用。
 
  5、骨质疏松的预防也要避免摔倒,老年人90%以上的骨质疏松患者都是由跌倒引起。
 
  6、骨质疏松的预防也应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断,早治疗。
 
  对于骨质疏松的预防事项大家都了解和清楚了吧,所以我们也希望可以帮助到大家了解到这方面的骨质疏松的知识,做好骨质疏松的预防工作。如果您还有其它的骨质疏松的问题想咨询的话,可以联系为您解答。

 

在线服务

  • 医院环境