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骨质疏松的预防有哪些

来源:上海西郊骨科医院 点击:115次 发布时间:2019-12-25 13:57
  骨质疏松症主要是指人体内骨量的减少,而骨骼会更加脆弱。骨质疏松症一般发生在中老年人中,严重影响正常生活。其实,只要我们在生活中做好预防,就可以预防骨质疏松症。那么,骨质疏松的预防有哪些呢?
 
  1、每个人在一定年龄都可能患有骨质疏松症,这属于一种不可逆转的疾病过程。骨质疏松症的一级预防是在青春期获得较高的骨峰值,做到合理饮食,多吃含磷、钙的食物,如牛奶、海带、鱼、虾皮等,学习科学的生活方式,并适当坚持体育锻炼远离烟酒。不要喝咖啡或浓茶。
 
  2、预防是在中年,尤其是绝经后妇女会有大量骨量流失,这一时期应每年到医院1次,如果发现骨密度下降,应尽量采取预防措施补充体内钙,积极治疗和预防与骨质疏松有关的疾病,如类风湿关节炎、慢性肾病、糖尿病等。
 
  3、预防主要针对退行性骨质疏松症患者。此类患者应积极抑制骨吸收,促进骨形成,做好生命保护,避免身体跌倒。老年人骨折时,应积极开展手术,为老年人补充营养、钙和止痛,促进骨生长,抑制骨生长丢失,提高免疫功能。
 
  温馨提示
 
  骨质疏松症发生时,并不可怕,只要合理用药,做好生活护理工作,积极配合可以缓解,此外,我们还应该为身体补充钙质,选择自己的锻炼方法。

 

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