你的位置:主页 > 小病种 > 腱鞘炎 >

腱鞘在生活中该如何预防

来源:上海西郊骨科医院 点击:97次 发布时间:2019-12-26 15:35
  腱鞘炎现在是一种发病率相对较高的疾病,因为越来越多的静脉炎,很多人整天拿着手机在大拇指疯狂的操作,这么长时间,很容易引起腱鞘炎,我们今天要了解到肌腱鞘在生活中是如何预防的!
 
  腕部腱鞘炎在中年妇女早期比较常见,因为她们每天都要做家务,腱鞘会收缩退化,弹性和阻力也会降低,所以发病率很高。但现在拇指族越来越多,长期使用电脑手机的人群,已经成为腱鞘炎的高发人群,这与平时姿势不当,手指过度使用密切相关。
 
  1、改掉一些坏习惯,比如扭手指。
 
  2、避免长时间抱小孩,拿物品,洗衣服..
 
  3、连续工作时间不宜过长。下班后,轻轻地搓揉手指和手腕。
 
  4、发病后应注意避免冷水刺激,以免加重症状,积极配合治疗。
 
  5、对于长期工作的上班族,应采用正确的工作姿势,尽量保持双手平衡,手腕能碰到物体,不要吊在空中。
 
  6、腕关节360度转动,或掌握拳再次放松,来回走动数次,或手指背压力或手掌背压过几次,可有效缓解手部酸痛。
 
  7、面对这种疾病,你不应该担心和放松。
 
  8、小心使用工具时,不要将压力集中在手腕底部,尽量使用肘部和肩部。

 

在线服务

  • 医院环境