你的位置:主页 > 小病种 > 腱鞘炎 >

日常该如何预防腱鞘炎

来源:上海西郊骨科医院 点击:128次 发布时间:2020-07-25 16:14
  常生活中,大家应该尽早认识腱鞘炎,一旦患上这种疾病,会造成身体疼痛,严重的危害到了身体健康,平时大家需要尽早认识这个疾病的发展,并且在日常生活中,需要注意合理进食,而且要注意科学进行运动,以免导致更多痛苦。那么,日常该如何预防腱鞘炎?
 
  1、连续进行工作学习时间一般不宜过长,工作方式结束后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是一个不错的腱鞘炎的预防研究方法。冬天的衣服,较好用温水,扫雪机后,又戴上棉手套,以防止双手着凉。这是预防腱鞘炎的非常有帮助的。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,做到腱鞘炎预防。
 
  2、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。预防腱鞘炎需要注意正确的工作姿势,避免关节过度紧张,并定期休息。
 
  3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,腱鞘炎预防要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

 

在线服务

  • 医院环境