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拇指外翻的日常预防有哪些

来源:上海西郊骨科医院 点击:177次 发布时间:2015-08-09 16:20
    的医生称:拇外翻,又称脚骨拐。它是一种脚部的畸形,是拇趾在跖趾关节处向外侧偏斜移位的情况,即脚趾和跖趾的夹角大于15度,其中15度—25度是轻度拇外翻,25度—35度是中度拇外翻,35度以上就算是重度拇外翻了。
 
    拇外翻早期很疼,晚期就是骨性关节炎,甚至连走路都不能走,严重情况下会发炎,到了冬天会溃烂、流脓、红肿,不能穿鞋也不能走路,急需手术治疗。
 
    拇外翻绝大部分是由遗传因素引起的,女性多于男性,大约就是一个男性,四十个女性这样的比例。因为女性的各种关节韧带和男性的是不一样的,女性的韧带相对而言容易松弛,更能引起拇外翻。
 
    另外原因是炎症,例如无菌性炎症,可以造成韧带的松弛,亦可造成拇外翻。还有女生经常穿高跟鞋以及长时间穿不适合的鞋子也容易引起拇外翻。
 
    拇指外翻的日常预防有哪些呢?的医生为大家做下列介绍:
 
    选择一双合适自己脚型的鞋:其实大多数人的脚型根据其脚趾的长度是可以分为埃及脚、罗马脚和希腊脚,而不同的脚型也有不同的选鞋原则,一般建议脚较宽的人可以选择鞋前端较宽大的方头或圆头鞋,而脚型较窄的则可以适当选择尖头鞋,但好不要选择高跟的,好是平底或稍带坡跟。
 
    做赤足运动:加强足底肌肉力量,比如把脚放在墙上,通过抓脚趾的力量爬墙,通过这样一点一点地往上爬,这样可以增加脚两边的肌肉和肌腱韧带的韧度,让它更有强度,使得拇指不会变形得太厉害,进而延缓它病变的过程。
 
    每日用手指或者橡皮筋将脚趾向内侧掰动:平时我们看电视或者是闲坐着的时候,我们可以试着用手指或是橡皮筋将我们的脚趾向内侧掰动,坚持做,久而久之脚趾外翻就不会那么明显了。推荐阅读肌筋膜炎也很容易盯上“低头族”

 

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