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怎样才能预防大拇指外翻

来源:上海西郊骨科医院 点击:78次 发布时间:2019-03-02 16:22
  生活中不少人都有过脚痛的情况,有的是先天性的,有的是后天造成的,由于很多情况下脚痛过一段时间就会恢复,因此大家都不太重视,长此以往就会给脚造成损伤,甚至出现大拇指外翻的情况。由此可以看出,大拇指外翻并不是什么突发性骨科疾病,而是我们日常生活中错误的生活习惯和缺乏防护措施引起的。那么,怎样才能预防大拇指外翻呢?
 
 
  劳逸结合:长期行走自然对足部有一定的损伤,加上绝大多数的人的行走姿势是不正确的,日久天长,就容易造成足部畸形,进而引起大拇指外翻。所以,休息是必不可少的,但也不能过度休息,劳逸结合是关键。温水泡脚:温水泡脚不仅有益于身体放松,促进血液循环,消除一天工作的疲劳,同时还有助于足部肌肉的放松,保持足部肌肉的年轻度,进而防止足部肌肉的提前老化。
 
  足部按摩:可以参考一些足部按摩指导书进行按摩,包括穴位按压、足趾扭动等,不仅对足部有益,对于全身放松与血液循环都有很大的益处。及时检查:足部有疼痛不一定就是足部用疾病,但不能出现“走走就疼”的情况,如果疼痛词数较多,请及时去正规医院检查。
 
  女性警惕:女性所穿的高跟鞋其实对足部的伤害非常大,除了工作、宴会等必要场合外,其他时候女性尽量穿宽松的鞋子以保护足部。补充营养:钙和维生素,但也不要过量,只要补充日常所需的分量即可。

 

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