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崴脚之后要怎样应对

来源:上海西郊骨科医院 点击:101次 发布时间:2019-02-04 09:56
  在我们的生活中,崴脚很常见。玩耍,散步,锻炼等都可能导致我们扭到脚。很多人应该在生活中都遇到过,但人们不知道如何处理或使用许多不正确的方法,让我们来看看如何在崴脚之后正确处理它。
 
 
  在受伤的二十四到四十八小时内,立即用冷水浸泡你的脚和脚踝。您也可以用毛巾包裹冰块并将其敷在受伤部位约三十分钟,三到四次。一小时次。由于冷敷,可以减轻崴脚后的疼痛,第二是如果毛细血管破裂,冷敷可以促进血管收缩并尽量避免出血少。
 
  经过四十八小时后,使用热水瓶或热毛巾敷足。如果可能,请使用红外线等热疗设备。由于急性期已全部通过,现在的主要原因是促进血液循环,使肿胀部位的血液能够顺畅循环,同时促进组织渗出物的吸收,使炎症慢慢消退。
 
  在崴脚后二十四至四十八小时内,即当要施加冷敷时,不得进行局部按摩。这会导致毛细血管破裂,出血量会变大,伤害会更严重。在开始按摩之前必须等到可以进行热阶段。按摩的强度不宜过大,应逐渐渐进。
 
  扭伤后,请勿使用已受伤的脚,甚至应避免接地。如果您只有轻微的扭伤,请使用张力绷带包裹受伤部位,并保持适当的休息。当你必须下到地面时,用你的脚跟强行。如果损伤严重到足以导致骨折,必须立即用石膏固定到医院,以便骨折可以加速愈合。
 
  骨汤中含有的钙实际上并不多,维生素D也很小。如果多喝骨头汤,可能会因摄入过多脂肪而导致高血脂,所以不起作用。吃啥啥的效果。正确的饮食是学会营养均衡,多吃含有维生素和蛋白质的食物,如豆类,牛奶,蔬菜等食物,以防止骨质疏松症。

 

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