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你知道怎么预防鼠标手吗

来源:上海西郊骨科医院 点击:178次 发布时间:2019-02-28 14:22
  如今,人们越来越依赖电脑手机,特别是经常坐在办公室里操作电脑的办公室工作人员。经常使用计算机的人们比如记者,编辑,打字员,收银员,计算机程序员等。随着时间的推移,鼠标手就会出现。那么,你知道怎么预防鼠标手吗?
 
 
  当你有空时,你可以做一些手部活动,比如用一只手揉搓另一只手的手指,或顺时针或逆时针转动手腕以放松手部肌肉。坐着时要注意胸部,不要包括胸部预感,背部放在椅背上。不要交叉双腿或舔腿,以免阻塞血液循环,影响局部血液供应。
 
  当使用鼠标时,手腕处于强制旋转位置,当手腕长时,手腕会僵硬且不舒服。使用键盘鼠标30分钟左右,或是5分钟,改变手的位置。您可以在休息时锻炼手腕,以防止关节僵硬和清除血液。你可以做一些拳头动作,捏手指等,以放松你的手指和手腕。
 
  键盘应放在机身正面的中央,以避免键盘向一侧倾斜。肘部的高度应靠近键盘或使用鼠标以防止腕管被过度拉扯。使用更大的弧形和更宽的接触表面。有助于传播力量的鼠标。
 
  当你去上班时,你可以使用下一个项目,比如装满水的水瓶,然后用手握住水瓶,上下移动,每只手移动近30次。这可以帮助我们的手腕促进血液循环。

 

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