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如何预防鼠标手

来源:上海西郊骨科医院 点击:178次 发布时间:2020-07-16 14:55
  现代生活中,由于电脑的普遍使用,鼠标手问题已经非常常见了。很多办公室员工都收到了鼠标手这个疾病的困扰,那么,我们应该如何预防鼠标手呢?
 
  1、挑选合适的鼠标
 
  抑制鼠标手,较直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标,千万不要图品牌名气,图外观漂亮,到头来手型不适合,吃亏的可是自己,这一点是非常重要的。使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,不要尝试使用手腕和手臂的力量去做,当你移动鼠标,减少手腕受力。6.使用鼠标时配合使用鼠标腕垫垫在手腕处。
 
  2、注意调整姿势
 
  为了保护你的手,除了选择自己的鼠标,还要注意调整姿势等常识。如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,把转椅升高。桌面相对降低,它缩短了身体和桌面之间的距离。
 
  3、经常活动肢体
 
  尽量可以避免出现上肢长时间发展处于一个固定、机械而频繁经济活动的工作环境状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动教学活动以及肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

 

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