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腰肌劳损的症状和预防有哪些

来源:上海西郊骨科医院 点击:127次 发布时间:2017-08-02 15:57

     有些人经常会无缘无故的感觉到腰酸疼痛的,如果干了重力的活,或者是劳累之后都更加严重的,有时候腰都直不起来的,这有可能是腰肌劳损的症状,这个也是我们身边常见的病,但往往被很多人忽视,之后错过了佳的治疗时期,因为很多人对于腰肌劳损的症状都不是很了解,那么,腰肌劳损的症状和预防有哪些?

 

 
    当发生腰肌劳损时,患者的采部会出现酸痛或者胀痛的,如果严重点的还有刺痛的感觉,如果患者没有注意休息,继续干体力活,之后更加严和理,休息时可以减轻。有些严重的患者还不能弯腰,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
 
    腰肌劳损在日常生活中是很经常发生的,应该如何来预防好呢,先平时加旨对腰背部锻炼,特别是长期坐着工作的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,故应有目的地加强腰背肌的锻炼,如做一些前伸、后仰、左右侧弯,腰部旋转等动作,使腰部肌肉发达,韧带坚强,肥胖者应减肥来减轻腰部负担
 
    现在很多女性都是爱漂亮的,平时也穿得比较少的,有些爱时尚的姑娘还把腰部露了出来,其实腰部是比较怕冷的,当腰部在受风、受寒、着凉后,则可导致腰部肌肉痉挛、小血管收缩、椎间盘的压力加大等,因此大家一定要注意保暖,当遇到寒冷天气时,要注意增添预防。
 
    在酷热的夏天,吹空调电扇时更应该注意腰部的保暖,避免空调电扇直吹腰部。主张平常要注意劳逸结合,避免过劳,人就像一台机器一样,过度的工作或超负荷的运用,必定会致使某些部件或全部机器的危害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必定形成损害而呈现腰痛。

 

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