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患有腰肌劳损该如何应对

来源:上海西郊骨科医院 点击:196次 发布时间:2018-05-11 16:16

   我们大家知道在我们日常生活中,由于不良的生活方式和工作模式,越来越多的人步了腰肌劳损的行列,深受腰肌劳损带来的困扰。现在很多人长期伏案工作或者在电脑前久坐一个姿势,使腰部肌肉一直处于紧张的状态,长期积累造成慢性劳损,是一种常见的现象。

 

 
  还有一部分长期弯腰工作或者劳动量比较大的人群,也会伴有腰肌劳损的症状。总而言之,腰肌劳损人群是一个庞大的群体,很多人受到腰肌劳损的病痛折磨,腰部酸疼,对日常的工作和生活带来很多麻烦。那么腰肌劳损的人能用带钢板的护腰吗?下面就让我们大家一起来了解一下,怎样才能够有效地治疗腰肌劳损呢?
 
  第一,如果你的工作需要长时间的弯腰,带个护腰可有效地缓解腰肌劳损,而且如果只是普通的腰肌劳损,建议不要买带钢板的,普通的护腰即可。但如果觉得有必要用带钢板的护腰,可根据自己的病情适当的选择使用。但如果你的工作需要长时间的久站或者是久坐,建议不要用带钢板的护腰,还是需要平常的锻炼和休息来慢慢的恢复。
 
  第二,在日常的生活和工作中,要注意休息,劳逸结合,避免过度劳累,还要矫正不良体位,尤其是工作中不良的坐姿,长期久坐的患者一定要隔段时间就起来活动腰部,不要让腰部肌肉处于一种长期的紧张状态,可有效缓解腰肌劳损。
 
  第三,腰肌劳损的患者要进行适当的锻炼,尤其要加强对腰背肌的锻炼,适当的活动腰部,平常可以做一些腰部保健操。这里要特别提醒一下,在锻炼时一定要注意腰部保暖。
 
  腰肌劳损是一种比较常见的疾病,这就要求我们在日常的工作和生活中,对腰肌劳损引起重视。日常生活中要注意劳逸结合,避免久站久坐,选用硬板床,加强锻炼,才能有效的预防和治疗腰肌劳损。

 

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