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慢性腰肌劳损的预防方法有哪些

来源:上海西郊骨科医院 点击:70次 发布时间:2018-07-09 17:39

   随着生活节奏的加快,人们往往忽视了自己身体本身需要的营养,而是经常的暴饮暴食,没有良好的生活规律,当从事某一项事情中时极容易造成腰部酸痛。

 
  工作的加剧,大家往往忽视了自己本身的体质,只需每天抽出一点时间关爱一下自己的健康,多多加强体育锻炼使其韧带、肌肉常常处于健康状态,可使肌力变强,韧带弹性变大,发生劳损的几率也就随之减少。
 
  久坐办公室的人群,更应该注意劳动中的体位。尽量的去避免在不良的体位情况下从事较长时间的工作,或从事单一姿势的人群更应坚持工间的锻炼,这样可缓解腰部承受力。
 
  营养不良或肥胖者这类人群要多多注意休息、加强治疗,改善本身的身体素质使其劳逸结合。预防的同时要不断的去坚持,持之以恒的预防才能够让疾病远离你,如同一座城池一样,给自己的城建立一个强有力的外壳。

 

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