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腰肌劳损的日常护理怎么做

来源:上海西郊骨科医院 点击:167次 发布时间:2018-10-31 13:56

   腰肌劳损的出现原因是有很多的,不少患者在发生急性的腰扭伤的时候,没有得到及时的治疗或者是治疗的不够彻底,留有病根的话很容易反复发生,导致腰肌劳损,而且长期过度的腰部运动或者是腰部过度负荷的话也会造成腰肌劳损的发生,以下就具体的说一下腰肌劳损的按摩方法以及腰肌劳损的护理方法:

 
  腰肌劳损是可以采用按摩的方法缓解症状的,腰肌劳损的按摩方法,揉腰,用双手在腰上按摩就可以了,以腰部有发热的感觉为宜,每次可以按摩10分钟左右,击打后背,双手半握拳头然后用自己能够承受住的力度在腰部凹陷处击打,每次10分钟左右,腰肌劳损的患者可以按摩的穴位有肾俞穴,命门腧穴,委中穴,阴陵泉穴,阳陵泉穴部位。
 
  腰肌劳损的护理非常重要,患者要注意腰部和大腿的保暖,根据天气要适当的添减衣服,居住环境一定要选择干燥的,通风的,避免寒潮,湿气中的地方,在工作出汗后要及时的擦拭身体,更换衣服,也可以喝姜糖水驱寒,在工作中或者是平时的生活中要注意腰部的用力,腰部用力要适当,不可负重,要养成良好的坐姿,站姿,保持正确的姿势,平时也一定要多注意休息,避免劳累过度。
 
  通过以上的述说我们了解到了腰肌劳损的按摩以及腰肌劳损的护理方法,针对腰肌劳损的治疗可以采用药物治疗,主要是消炎止痛药物,可以采取理疗,推拿,按摩等舒筋活血的方法治疗,可以采取封闭疗法,物理疗法,针对严重的患者采取手术治疗,腰肌劳损的患者在治疗的时候一定要检查清楚病因然后对症治疗,可以配合以上所介绍的按摩方法也能够缓解到症状,同时有一个好的心情也是非常重要的。

 

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