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生活中的哪些小妙招就可以预防保护腰椎

来源:上海西郊骨科医院 点击:103次 发布时间:2018-09-13 14:05

   现今人们生活节奏的加快,导致患上腰椎疾病的人已是越来越多,并且重视这种疾病的人也比较多,导致后期病情严重就愈发的难治疗,而且由于患病的位置很特殊,一般都采用保守治疗,所以这个疾病一般具有潜伏期,也属于一种慢性病,在没有发病的时候,不痛不痒,人们就会忽略这种病,就耽误了最佳治疗时间,那么,生活中的哪些小妙招就可以预防保护腰椎?

 
  首要患有腰椎的患者就应该睡一些硬床,不要睡一些软床,由于人体本来有生理曲折,如果是正常的话,就会对腰椎形成更大的压力,这样就有利于维护你的腰椎,所以铺床的时分必定要留意这个。
 
  其次给患有腰椎骨折的患者铺床的时分必定要留意腰部的保暖,防止他的腰部受凉,可是床不应该铺的太厚,适度即可。不要睡传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等。
 
  选床的时分也要留意了,尤其是使用时间较长的棕绷床,弹性更差,人躺在上面,腰部肌肉仍继续处于痉挛状况,使椎间盘也不能得到充沛歇息与放松,所以必定要挑选适宜的床铺来维护自己的腰椎。
 
  我们可以依据自己的实际情况,挑选合适自己的方法进行训练。必定要挑选稍微硬一点的床铺,而且睡姿也很重要,必定要从自己的思想上注重起来,开始维护自己的腰椎。

 

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