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上海那个医院治疗腰椎病专业

来源:上海西郊骨科医院 点击:185次 发布时间:2016-04-13 16:56

     特别是近这几年以来,上班族出现腰椎病的现象可是非常高的了,而且一直以来也是呈现着高发病率的趋势在上升,因为多数的上班族不注重运动,天天在电脑面前,很容易引发疾病的发生。那么,我们该怎么预防腰椎疾病的发生呢?

 

 
    减缓腰椎和椎间盘的退变,避免外伤是预防腰椎病的关键,预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起,平时要保持正确的姿势,注意劳动保护。具体应该做到一下几点,先是防治过度劳累:腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。
 
    其次防风寒潮湿侵袭:中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。保持正确姿势:由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使腰部处于一种不正确的生理状态,进而使大部分人群患了腰椎病。
 
    另外保护良好的生活习惯:睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。加强锻炼:预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,可增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。

 

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