你的位置:主页 > 腰椎间盘突出 > 腰椎间盘突出的预防保健 >

腰间盘突出疾病的预防方法

来源:上海西郊骨科医院 点击:51次 发布时间:2017-11-16 16:16

   腰间盘突出现如今越来越多的人患有,这才受到了大家的关注。由于腰椎间盘突出造成的影响很大,因此很多人担心患上这个疾病。那么对于腰椎间盘突出人们要怎么预防呢?上海骨科医院骨科医师为大家介绍疾病的预防方法。

 

 
  日子中防止腰椎间盘突出要留意平常要留意站、坐、行和劳动姿势,加强腰腿部肌肉训练,腰部留意保温暖留意保暖、防寒、防潮等。睡觉时,要睡硬板床,可弯曲髋关节侧卧,或许在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的,如脖子下有空地,可用卷起的毛巾塞满。
 
  加强腰腿部肌肉训练,常常进行增强背肌力气和做康复脊柱活动度的轻柔运动。病后或医治后穿用支架只能起一时作用,重要的是要将外支架“建成体内支架”,也即加强腰肌训练,使其有满足肌力保持脊柱安稳,久穿外支架反使腰肌萎缩,不能依靠腰肌达到安稳脊往的意图。平常,工间操对防止工作性急、缓慢损害都有重要作用。
 
  腰部留意保暖,腰部留意保暖,防止受凉,冷影响导致腰部肌肉严重,晦气于疾病康复,.必要时可使用腰围,但应防止长期使用,因长期使用可导致腰部肌肉萎缩,反而晦气。
 
  大家在外工作期间,应当根据天气的变化增减衣物,尤其留意腰背部及下肢的保暖,在冬季好睡铺有电褥或相似保暖床。在外出期间除留意适当歇息外,还应留意身体的训练保健,使用暂时场所,可进行腰背肌的功用训练及前屈、后伸、旋转运动,一起双下肢也应进行相应的功用训练。

 

在线服务

  • 医院环境