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预防腰椎间盘突出需注意的事项

来源:上海西郊骨科医院 点击:63次 发布时间:2018-08-15 14:00

   普遍的老人都会有或重或轻道德腰椎间盘突出症,尤其以在年轻时候做过重活的老年人为多。因为这种症状过于普遍,所以很多老人都会属于治疗。腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的改变后,在外力因素的作用下,产生腰部疼痛。初的表现只是姿势不正的弯腰驼背,如果不及时治疗就会恶化,导致难以起身,坐立疼痛的症状。那么该如何预防呢?

 
  少提重物。很多老人在年轻的时候就经常性的挑重物,但是因为年轻所以对腰椎间盘的影响不会很大,但其实已经埋下了隐患。到了年纪大了之后,又因为长时间的久坐,使得疾病爆发。
 
  穿着不能太少。腰部本来就是极其容易受寒的部位。很多年轻人仗着自己气血旺盛,在寒冷的冬天也不喜欢多穿衣服,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发腰椎间盘突出发病。
 
  不要睡过于柔软的床。很多人喜欢睡席梦思这类柔软的床,但是这种床很容易对我们的腰部造成压力。久坐了一天之后,腰部还是酸胀的,因此这个时候需要睡木板床来缓解酸胀感,达到固定腰椎间盘的功效。
 
  腰椎间盘突出在白领以及老年人身上容易得,主要原因就在于长时间的久坐,并且没有进行合理的运动。因此,预防腰椎间盘突出重要的就是离开椅子。

 

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