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腰椎间盘突出的预防和护理要怎么做

来源:上海西郊骨科医院 点击:60次 发布时间:2019-05-11 16:12
  腰椎间盘突出不是什么小病,也不是吃点药打点针就能好的疾病,这个疾病的发病需要一定的时间,那么治疗起来也是需要一定的时间的,所以我们千万不能失去信心和耐心,那么,对于腰椎间盘突出的预防和护理我们可以做一些什么呢?
 
 
  办公室运动和体操没事的时候可以学着做做,可以加速局部血液循环,尤其是对于长期坐着办公人群来说缓解腿部血液循环有好处。腰椎间盘突出的高发人群坐在办公室里面上班的人群。所以必须要适当进行一些自我活动,久坐一定要起来上上厕所,走动走动,不要因为长期办公造成职业性疾病出现。
 
  有些时候我们要学着自己去缓解,比如说在座位上放一个靠垫。对于严重的患者还需要选择合适的枕头,这样可以适当保持颈椎和腰椎的高度和弧度,这样有助于人体全身放松。在饮食方面我们可以多吃些清淡一点的,或者是活血的,比如说枸杞等,对于提高身体免疫力有会很好的效果。
 
  上面的介绍大家都了解了吧,以上的腰椎间盘突出的预防和护理就为大家介绍到这里了,对于这种慢性疾病我们理应去做好全方面的治疗和护理,那些没得病的要抓紧预防了,希望我们的介绍会对你是有帮助的。

 

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